CUANDO DESCUBRES QUE ERES PAS

Sat, 19 Sep 2020 10:50:00 +0000

Recuerdo cuando oí hablar por primera vez de la Alta Sensibilidad; mi primera reacción fue pensar “Pero ¿cómo he podido vivir tantos años sin saber esto?”

Según iba leyendo a cerca del rasgo, me llenaba de una sensación de alegría y alivio a la vez. Realmente, es un momento especial. A partir de ahí, nada vuelve a ser igual.

Sin embargo, es un proceso lento y laborioso el restructurar las experiencias del pasado en base a lo que ahora ser sobre mí. Aprender a reconocer ciertas experiencias que se repiten en tu vida, sin saber por qué te ocurren solo a ti (ahora sé que no soy la única).

Sé que lo que me ocurre, como vivo las cosas, es “normal”; Y sé por qué las vivo así. También se, porqué hay tanta personas que no lo comprenden.

Con el tiempo, aprendes a gestionar la “sobresaturación”, a retirarte a tiempo y dedicar un tiempo para ti, en soledad. A tomar decisiones, sin dejarte llevar por la necesidad de “sobrereflexión”, y a centrar la atención para no dispersar tus pensamientos en todo lo que percibes, continuamente.

Cuando descubres que eres una persona con alta sensibilidad, y que hay otras personas como tú, ya no te sientes tan incomprendida, ya no te culpabilizas de lo que sientes, ni de como sientes. De querer ayudar a los demás, y enfadarte cuando ves la injusticia a tu alrededor.

Efectivamente, la alta sensibilidad es un regalo que nos ha hecho la vida, y es nuestra labor, cuidarla, cuidarnos, de igual manera en que cuidamos a los demás, y dar al mundo todo lo bueno que podemos aportar gracias al don.

¿a qué esperas? Salgamos al mundo, y hagámoslo menos hostil.

Desparaliza al miedo

Thu, 04 Oct 2018 12:20:00 +0000

Qué fácil es decirlo y tan difícil hacerlo,… El miedo, según la RAE es “Sensación de angustia provocada por la presencia de un peligro real o imaginario” y nuestra respuesta ante el mismo, varía de una persona a otra. Mientras a una le paraliza y le bloquea, otra persona responde con la huida.

Si bien es cierto que el miedo responde a una necesidad adaptativa para poder sobrevivir, hoy en día, lo hemos convertido en algo aprendido. Desde pequeñitos nos enseñan, y vamos aprendiendo e interiorizando los miedos que nos condicionarán a lo largo de la vida.

Para poder a vivir con ello, evitaremos el estímulo temido siempre que podamos. Crearemos una zona de confort, donde podamos controlar su aparición. Sencillo ¿No? Pues no. Hombre, es fácil, si a lo que tenemos miedo es un León y vivimos en Madrid, pero ¿Y si formamos parte de una tribu africana? Entonces las cosas cambian,…

Tampoco resulta fácil cuando el miedo es imaginario. No, no quiere decir que estemos locos. ¿Quién no ha tenido miedo tras una peli de terror? No es algo real, pero acojona. Sin ser tan evidente, nuestra mente crea e imagina situaciones que no son reales, ante las que la emoción de miedo es del todo real. Por poner un ejemplo, ante un evento en el que tenemos que hablar en público. Si tenemos miedo escénico nos adelantaremos a la situación e imaginaremos las más catastróficas situaciones que se nos pueden plantear, sin que todavía hayan ocurrido: se me va a olvidar, me voy a poner rojo, voy a tartamudear, se van a reír de mi,…. Y un sinfín de cosas.

Nos pasamos la vida huyendo de ellos o sufriendo. Una y otra vez ¿No te gustaría poder vivir sin esa angustia? Ufff. Pues puedes. Si, si hemos aprendido a tener miedo ¿por qué no desaprenderlo? Existen herramientas que nos facilitan el CAMBIO y lo podemos aprender.

Pero tenemos que estar preparados para CAMBIAR. Para salir de la zona de confort y desparalizar al miedo. Nuestro mayor miedo, el CAMBIO.

¿Estás preparado? Empezamos en tres, dos, uno….

PSIKOLOGIK - PASeando

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Desparaliza al miedo